warzywa a dieta

Sobota 23.01 Dieta Jajecznica , warzywa Rumsztyk wołowy i kiszona kapusta Kiełbaski śląskie Tarta keto , migdały Ćwiczenia brak Niedziela 24.01 Jajko gotowane Rosół Migdały Niestety z dietą poległam bo ze względu na gości ani nie liczyłam, ani nie ogarnełam. Wpadło też zwykłe ciacho urodzinowe i kilka frytek i zaraz dopadła mnie zgaga. Ćwiczenia [...]

[...] stacjonarny Było szybko i energicznie - na rowerku aż mi nogi puchły. Tętno od 165-174. Ale wiem, że te maszynki nie są dokładne :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6268d39b8421497d946437d903e7fd17.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-11 17:38:21

[...] 10min orbi Czasy z ostatniego treningu pobite, ale generalnie była walka o utrzymanie tempa. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kizona, pomidor, brokuły Ta łopatka to z bigosu, liczona na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427e04c6ebf445a8b0eb03e4864cbf8e.png [...]

[...] 10min rower stacjonarny, 10min orbi Czas na rowerze pobity, na orbim o 0.03m gorszy. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: nic; tran się skończył +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, pomidory, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ee58e8802543f884a4307d38e2f3d8.png Pomiary wstawię jutro, ze swojego kompa. Mały spadek w talii, a poza [...]

DZIEŃ 47 DNT Miało być rozciąganie, ale zostawiłam je na wieczór, a wieczorem zasnęłam #-P. Nadrobię dziś. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta, sałata lodowa, surowa marchew, trochę groszku konserwowego, papryka konserwowa Tak byłam głodna wczoraj, że po zjedzeniu wszystkich [...]

[...] z orbiego podobny do tego z ostatniego treningu, z rowerka gorszy - już mocy zabrakło. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: cukinia, brokuł, cebula, papryka, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c27e13c799ab4455af4d66e23a4b8ec8.png I jeszcze sobie tu napiszę co mam do poprawienia przy [...]

[...] Orbi - podobnie, o kilkadziesiąt metrów lepiej; dystans z rowerka pobity dość znacznie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owcowa x 2 +warzywa: cukinia, pomidory, szparagi, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3412cc61414ac09d34da368164424e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-07 23:12:43

[...] W środę raczej zdążę go zrobić po treningu, a jeśli nie, to odrobię jak już piłka przyjdzie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, yerba +warzywa: kalafior, brokuły, marchew gotowana (wliczona), fasolka szparagowa, cukinia, pomidory Zamiast indyka był kurczak. [...]

[...] tak bardzo czułam to ćwiczenie. 20min bieżnia - 11.2km/h (+sprincik), 10min rower stacjonarny Ciężko, bo gorąco było strasznie. DIETA: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d6a642d55a4016874a914552ae1b32.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-23 08:43:26

[...] jedzeniu, a że ostatnio mi się chyba żołądek zmniejszył, to wciąż byłam pełna. Ale ostatecznie nie było najgorzej :-). DIETA: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, ogórki małosolne Ryby i ziemniaki liczone na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/917433dfab4042e99321ed7cdfc62c47.png I jeszcze jedzonko [...]

[...] 89 DNT, jakieś rozciąganie będzie - trzeba dzisiejsze mecze wykorzystać ;-). DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: pomidory, cukinia, kalafior Te pół kilo truskawek... no cóż, nie miało ich być %-), ale wróciłam z egzaminu tak głodna, że się na nie rzuciłam. Kurczę, specjalnie [...]

DZIEŃ 98 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalarepa, groszek zielony, marchewka gotowana Nieliczone, bo mój brat miał dziś bierzmowanie i mieliśmy imprezę rodzinną. Ofkurs czysto, tylko owoce przekroczone (ups }:-(), bo jednym z deserów była sałatka. 1. Jaglana + jajko + truskawki; 2. szaszłyki z [...]

[...] 17.5x8/17x7 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17.5x8/17.5x6 17.5x7/17.5x6 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: - (tran się skończył) +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, cukinia, szpinak, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28f7eb6d0fd740849e40ae6ea26050ae.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-27 12:13:16

[...] 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 50x8/50x7/50x7 50x7/50x7/60x6 Próbowałam 60kg i nie poszło tym razem. 30 min rower spinningowy, rozciąganie Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuł, cebula, ogórki małosolne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e90cb8c5a79642df854d5bf1258140be.png

[...] - a to już nie moja pora treningowa. Pan koks pochwalił moją technikę; żyć, nie umierać :-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (jakieś 300g więcej niż te wliczone), papryka, cukinia, surowa marchewka x 1, brukselka TUTAJ: 1. kasza jęczmienna z jajem i śliwkami 2. owoce morza z [...]

[...] jest to konieczne. Znam dziewczynę, której przy pierwszej ciąży lekarz (jakiś niedouczony chyba)dał listę produktów zabronionych i właściwie jadła gotowane mięso, ryby, warzywa, jogurty - wszystko jałowe bez przypraw w efekcie straciła pokarm. Ja jem wszystko w ciąży to malutki trochę zna już te smaki i podobnie będę jadła karmiąc bo [...]

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]

[...] plan i co? To tak jak bys na fizyce dostal gotowy wzor, a jak go samemu wyprowadzic to potem przynajmniej wiesz o co w nim chodzi :) Przede wszystkim do kazdego posilku warzywa i owoce jako zrodlo witamin, zwieksz troche wszystko bo to raczej dieta na utrzymanie wagi a nie mase. Z chleba sie przezuc na makarony, ryze.. Chleb pelnoziarsnisty [...]

[...] z biedronki, kiedyś za tą kasę miało się Lisnera. %-) Wieczorem zamówiliśmy sushi. Wczoraj zrobiłem sobie galaretek z kurczaka około kg mięsa – udka, pierś + jajka, warzywa i jadłem tak cały dzień z ciemnych chlebem. Więc sporo węgli i białka, mało tłuszczu, wyszło jako takie ładowanie. :P Dziś jedynie sushi jak do tej pory, zaraz będę [...]

[...] dieta I 7.00 musli+jogurt+banan II 10.00 chleb vasa + serek almette + szynka III 14.00 przed siłownią jogurt, a zaraz po niej banan IV 16.00 ryż + filet z kurczaka(smażony lub gotowany) + warzywa V 20.00 chleb vasa + serek almette + szynka Z góry dzięki za pomoc. dieta do poprawy, ile CI wychodzi kcal z tego? Rozkład białek/węgli/tłuszczy?